瑜伽是一种非常古老的练习。它不仅可以增强身体，减少脂肪和减肥，还可以帮助我们为怀孕做准备。我们可以通过瑜伽的各种姿势逐步改善骨盆，增强身体的血液循环，加强脊柱和子宫的活动。所以对于那些想要怀孕的女性来说，怀孕前练习瑜伽是非常有效的。那么你如何练习怀孕瑜伽？然后迅速跟随我看看。
侧角拉伸
侧角延伸与三角形延伸有些相似。我们需要首先跨越腿部瑜伽，但与三角形拉伸方式不同，侧角拉伸方式需要弯曲右膝以保持小腿和大腿90度，伸展右手以抓住右脚的脚后跟，并且上半身也更向右倾斜。沿身体伸展左臂。保持一分钟，然后在另一侧重复。
坐角
我们首先拿两块瑜伽砖，放在左右两侧。然后伸展你的脚，把它们放在瑜伽砖上。不要让你的手闲置。抓住两侧的大脚趾。您可以正确向前倾斜，向前推动胸部，并尝试打开胸部。最后，坚持半分钟。
英雄坐
我们必须首先坐在地上，弯曲双腿，将小腿向后拉直。手臂也应该向下伸展，手掌翻转，手掌向下。让你的手掌放在脚底上。记得保持你的上半身笔直，不要弯曲你的胸部和背部。一分钟后你可以起床。试管婴儿瑜伽
英雄坐山姿势
这一行动取自上面的英雄。保持下半身静止，伸直双手，交叉手指和手掌。保持背部笔直并保持一分钟。
